Mis on BMI?

BMI (kehamassiindeks) on mõõde, mis kasutab teie pikkust ja kaalu, et hinnata keharasva ja määrata, kas olete tervisliku kaalu piires. See arvutatakse, jagades kaal kilogrammides pikkuse ruutmeetrites. Tervishoiutöötajad kasutavad BMI-d kui skriiningutööriista, et tuvastada potentsiaalseid kaaluga seotud terviseriske, kuigi see ei mõõda otseselt keharasva ega arvesta selliseid tegureid nagu lihasmass, luudensitiivus või vanus.

Tööriista kirjeldus

See BMI kalkulaator arvutab teie kehamassiindeksi koheselt, kasutades teie kaalu ja pikkuse mõõtmisi. Sisestage oma kaal kilogrammides ja pikkus sentimeetrites, et saada oma BMI väärtus ja vastav kaalukategooria vastavalt WHO (Maailma Terviseorganisatsioon) standarditele.

Funktsioonid

  • Reaalajas BMI arvutamine sisestamise ajal
  • Automaatne kaalukategooria klassifikatsioon (alakaal, normaalkaal, ülekaal, rasvunud)
  • Lihtne mõõtühikute sisestus (kilogrammid ja sentimeetrid)
  • Kohesed tulemused kopeerimisfunktsiooniga
  • Põhineb WHO standardsetel BMI vahemikel

Kasutusalad

  • Tervise jälgimine: Jälgige oma BMI regulaarselt, et jälgida kaalumuutusi aja jooksul ja säilitada tervislik kaalupiirkond
  • Fitnessi eesmärgid: Määrake oma algtaseme enne kaalulanguse või lihasmassi suurendamise programmi alustamist
  • Meditsiiniline skriining: Kiire esialgne hindamine enne tervishoiutöötajatega nõu pidamist kaaluprobleemide kohta
  • Toitumise planeerimine: Kasutage BMI-d ühe tegurina isikupärastatud dieedi ja treeningkavade koostamisel
  • Kindlustusavalduse täitmine: Arvutage BMI, mida nõuavad tervisekindlustuse vormid ja meditsiinilised küsimustikud

BMI Kategooriad

Vastavalt WHO standarditele:

  • Alakaal: BMI alla 18,5
  • Normaalkaal: BMI 18,5–24,9
  • Ülekaal: BMI 25–29,9
  • Rasvunud: BMI 30 või rohkem

Olulised märkused

BMI on skriiningutööriist, mitte diagnostiline mõõde. See ei erista lihas- ja rasvamassi, seega võivad kõrge lihasmassiga sportlased olla klassifitseeritud ülekaaluliseks, kuigi neil on madal keharasv. Samamoodi ei pruugi see täpselt kajastada keharasva vanematel täiskasvanutel, kellel on lihasmass vähenenud. Täieliku tervisehindamise jaoks konsulteerige tervishoiutöötajatega, kes saavad arvesse võtta täiendavaid tegureid, nagu taljeümbermõõt, elustiil ja üldine tervis.