Wat is de Pomodoro-techniek?

De Pomodoro-techniek is een manier om in korte, geconcentreerde sessies te werken, met pauzes ertussen. Je werkt 25 minuten aan één taak en neemt daarna 5 minuten pauze. Na vier focussessies neem je een langere pauze van 15 tot 30 minuten. Het vaste ritme maakt het makkelijker om te beginnen, helpt afleiding tijdens een sessie te voorkomen en zorgt ervoor dat je niet urenlang doorwerkt zonder rust te nemen.

De methode is eind jaren 80 bedacht door Francesco Cirillo en is vernoemd naar de keukentimer in de vorm van een tomaat die hij gebruikte. Elke focussessie heet een pomodoro, Italiaans voor tomaat.

Beschrijving van de tool

Druk op Start om een focussessie te beginnen. De grote klok telt de resterende tijd af en de balk eronder loopt vol. Als de tijd om is, klinkt er een kort geluidssignaal en gaat de timer verder met de volgende fase:

  • Na een focussessie volgt een korte pauze
  • Na elke vierde focussessie volgt in plaats daarvan een lange pauze
  • Na een pauze volgt de volgende focussessie

Gebruik de tabbladen om zelf naar een fase te schakelen. Met Pauzeren zet je de klok stil en met Hervatten ga je verder vanaf het punt waarop je bent gestopt. Met Opnieuw instellen begin je de huidige fase opnieuw vanaf het begin. Met Overslaan beëindig je de huidige fase voortijdig en ga je verder alsof de tijd om was; een overgeslagen focussessie telt dus nog steeds mee.

Onder de timer zie je hoeveel focussessies je hebt gedaan en hoeveel er nog resten tot de volgende lange pauze.

Instellingen

  • Focus, Korte pauze en Lange pauze: de duur van elke fase in minuten, standaard respectievelijk 25, 5 en 15
  • Lange pauze na: het aantal focussessies vóór een lange pauze, standaard 4
  • De volgende fase automatisch starten: als deze optie aanstaat, begint de volgende fase automatisch zodra de tijd om is. Als de optie uitstaat, wacht de timer totdat je op Start drukt
  • Geluid: laat een geluidssignaal horen wanneer een fase eindigt

Een duur die je tijdens een fase wijzigt, wordt pas vanaf de volgende fase toegepast.

Tips

  • De timer houdt de tijd correct bij in een tabblad op de achtergrond. Tijdens het aftellen wordt de resterende tijd weergegeven in de titel van het tabblad
  • Houd het tabblad open en het geluid aan, zodat je hoort wanneer een fase eindigt
  • Gebruik de pauzes om even weg te stappen van het scherm

Functies

  • Focussessies, korte pauzes en lange pauzes
  • Instelbare duur en interval voor lange pauzes
  • Starten, pauzeren, opnieuw instellen en overslaan
  • Geluidssignaal aan het einde van elke fase
  • Optioneel automatisch starten van de volgende fase
  • Aantal voltooide focussessies