ツール説明

瞬きカウンター（Blinking Calculator）は、目の瞬きの頻度を測定・分析するための健康モニタリングツールです。特定の期間における瞬きの回数をカウントすることで、1分あたりの瞬き回数を算出し、確立された医学的基準に基づいて目の健康に関する洞察を提供します。

機能

  • 瞬き頻度の計算: 任意の観察期間から1分あたりの瞬き回数を計算
  • 拡張予測: 1時間あたりおよび1日あたりの推定瞬き回数を表示
  • 健康分析: あなたの瞬き頻度を正常範囲（1分あたり15～20回）と比較
  • 色分けされたステータス: 低い、正常、やや高い、高い瞬き頻度の視覚的インジケーター
  • パーソナライズされた推奨事項: あなたの瞬き頻度のステータスに基づいた具体的なアドバイス
  • リアルタイム更新: データ入力時の即座の計算

ユースケース

  • スクリーンタイム監視: 長時間のコンピュータ使用が自然な瞬き頻度に影響しているかを追跡
  • 目の健康評価: デジタルアイストレインやドライアイ症候群の兆候を監視
  • 瞑想とリラックス: リラックステクニックが瞬き頻度を正常化しているかを確認
  • 医療記録: 眼科医との相談のためにベースラインの瞬き頻度を記録
  • 職場の人間工学: ワークステーション設定が目の疲れに寄与しているかを評価
  • コンタクトレンズ装用者: レンズ装用が瞬きパターンに影響しているかを監視

正常な瞬き頻度とは

平均的な人は、通常の条件下で1分間に15～20回瞬きます。この自然な反射は以下の役割を果たします：

  • 目を潤す: 涙を角膜全体に広げる
  • 異物を除去: 目をきれいに保つ
  • 目の筋肉に休息を与える
  • 刺激物と強い光から保護する

瞬き頻度のカテゴリー

  • 低い（10回/分未満）: スクリーンタイム中に頻繁に発生。ドライアイにつながる可能性がある
  • 正常（10～20回/分）: ほとんどの活動に適した健康的な範囲
  • やや高い（20～30回/分）: 軽度の目の疲れまたは環境要因を示唆している可能性がある
  • 高い（30回/分以上）: 重大な目の刺激、ストレス、または神経学的要因を示唆している可能性がある

使用方法

  1. 都合の良い期間（30～60秒を推奨）のタイマーを設定する
  2. この期間中に瞬きをカウントする
  3. 瞬きの回数と観察時間（秒）を入力する
  4. 計算された瞬き頻度とパーソナライズされた分析を表示する