Qu’est-ce que la technique Pomodoro ?

La technique Pomodoro consiste à travailler par courtes périodes de concentration, entrecoupées de pauses. Vous travaillez sur une tâche pendant 25 minutes, puis faites une pause de 5 minutes. Après quatre périodes de concentration, vous faites une pause plus longue de 15 à 30 minutes. Ce rythme régulier facilite le démarrage, aide à éviter les distractions pendant les périodes de travail et vous empêche de travailler des heures sans vous reposer.

Cette méthode a été créée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. Son nom vient du minuteur de cuisine en forme de tomate qu’il utilisait. Chaque période de concentration est appelée un pomodoro, mot italien qui signifie « tomate ».

Description de l’outil

Appuyez sur Démarrer pour lancer une période de concentration. Le grand cadran affiche le temps restant et la barre située en dessous se remplit. Lorsque le temps est écoulé, le minuteur émet un bref carillon et passe à la phase suivante :

  • Après une période de concentration, une courte pause commence
  • Après chaque quatrième période de concentration, une longue pause commence à la place
  • Après une pause, la période de concentration suivante commence

Utilisez les onglets pour passer vous-même à une phase. Le bouton Mettre en pause arrête le minuteur, et Reprendre le relance là où il s’était arrêté. Réinitialiser relance la phase en cours depuis le début. Passer termine la phase en cours avant la fin et passe à la suivante comme si le temps était écoulé ; une période de concentration passée compte donc quand même.

Sous le minuteur, vous pouvez voir combien de périodes de concentration vous avez effectuées et combien il en reste avant la prochaine longue pause.

Paramètres

  • Concentration, courte pause et longue pause : durée de chaque phase en minutes, 25, 5 et 15 par défaut
  • Longue pause après : nombre de périodes de concentration avant une longue pause, 4 par défaut
  • Démarrer automatiquement la phase suivante : lorsque cette option est activée, la phase suivante commence automatiquement à la fin du temps imparti. Lorsqu’elle est désactivée, le minuteur attend que vous appuyiez sur Démarrer
  • Son : émet un carillon à la fin d’une phase

Toute modification de durée effectuée pendant une phase s’applique à partir de la phase suivante.

Conseils

  • Le minuteur reste précis dans un onglet en arrière-plan, et le temps restant s’affiche dans le titre de l’onglet pendant son fonctionnement
  • Gardez l’onglet ouvert et le son activé pour entendre la fin d’une phase
  • Profitez des pauses pour vous éloigner de l’écran

Fonctionnalités

  • Périodes de concentration, courtes pauses et longues pauses
  • Durées et intervalle des longues pauses réglables
  • Démarrer, mettre en pause, réinitialiser et passer
  • Carillon à la fin de chaque phase
  • Démarrage automatique facultatif de la phase suivante
  • Nombre de périodes de concentration terminées