BMI Nedir?

BMI (Body Mass Index), boy ve kilonuzu kullanarak vücut yağını tahmin eden ve sağlıklı bir kiloda olup olmadığınızı değerlendiren bir ölçüdür. Kilogram cinsinden ağırlığın, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Sağlık profesyonelleri, potansiyel kilo ile ilgili sağlık risklerini belirlemek için BMI’yı bir tarama aracı olarak kullanır; ancak BMI doğrudan vücut yağını ölçmez ve kas kütlesi, kemik yoğunluğu ya da yaş gibi faktörleri hesaba katmaz.

Araç açıklaması

Bu BMI calculator, ağırlık ve boy ölçülerinize göre Body Mass Index’inizi anında hesaplar. Kilogram cinsinden ağırlığınızı ve santimetre cinsinden boyunuzu girerek WHO (World Health Organization) standartlarına göre BMI değerinizi ve ilgili kilo kategorinizi elde edebilirsiniz.

Özellikler

  • Gerçek zamanlı BMI hesaplaması, yazdıkça
  • Otomatik kilo kategori sınıflandırması (zayıf, normal kilo, fazla kilolu, obez)
  • Basit metrik giriş (kilogram ve santimetre)
  • Anında sonuçlar ve kopyalama işlevi
  • WHO standart BMI aralıklarına göre

Kullanım senaryoları

  • Sağlık takibi: BMI’nizi düzenli olarak izleyerek zaman içinde kilo değişikliklerini takip edin ve sağlıklı bir kilo aralığını koruyun
  • Fitness hedefleri: Kilo verme veya kas kazanma programına başlamadan önce başlangıç noktanızı belirleyin
  • Tıbbi tarama: Kilo konularıyla ilgili sağlık profesyonellerine danışmadan önce hızlı bir ön değerlendirme yapın
  • Beslenme planlaması: Kişiselleştirilmiş diyet ve egzersiz planları oluştururken BMI’yı bir faktör olarak kullanın
  • Sigorta başvuruları: Sağlık sigortası formları ve tıbbi anketlerde istenen BMI’yı hesaplayın

BMI Kategorileri

WHO standartlarına göre:

  • Zayıf: BMI 18.5'ten düşük
  • Normal kilo: BMI 18.5 – 24.9
  • Fazla kilolu: BMI 25 – 29.9
  • Obez: BMI 30 ve üzeri

Önemli Notlar

BMI bir tarama aracıdır, tanı ölçütü değildir. Kas ve yağ kütlesi arasındaki farkı ayırt etmez; bu nedenle yüksek kas kütlesine sahip sporcular, düşük vücut yağına rağmen fazla kilolu olarak sınıflandırılabilir. Benzer şekilde, kas kütlesi kaybetmiş yaşlı yetişkinlerde vücut yağını doğru yansıtmayabilir. Tam bir sağlık değerlendirmesi için, bel çevresi, yaşam tarzı ve genel sağlık gibi ek faktörleri değerlendirebilecek sağlık profesyonellerine danışın.