BMI क्या है?

BMI (बॉडी मास इंडेक्स) एक माप है जो आपकी ऊँचाई और वजन का उपयोग करके शरीर की चर्बी का अनुमान लगाता है और यह निर्धारित करता है कि आपका वजन स्वस्थ है या नहीं। इसे किलोग्राम में वजन को मीटर वर्ग में ऊँचाई के वर्ग से विभाजित करके गणना किया जाता है। स्वास्थ्य पेशेवर BMI को एक स्क्रीनिंग टूल के रूप में उपयोग करते हैं ताकि वजन से संबंधित संभावित स्वास्थ्य जोखिमों की पहचान की जा सके, हालांकि यह सीधे शरीर की चर्बी को मापता नहीं है और मसल मास, हड्डी घनत्व या आयु जैसे कारकों को ध्यान में नहीं रखता।

टूल विवरण

यह BMI कैलकुलेटर आपके वजन और ऊँचाई माप के आधार पर तुरंत आपका बॉडी मास इंडेक्स गणना करता है। अपना वजन किलोग्राम में और ऊँचाई सेंटीमीटर में दर्ज करें ताकि आप अपना BMI मान और WHO (World Health Organization) मानकों के अनुसार संबंधित वजन श्रेणी प्राप्त कर सकें।

विशेषताएँ

  • टाइप करते ही रीयल-टाइम BMI गणना
  • स्वचालित वजन श्रेणी वर्गीकरण (अधवजन, सामान्य वजन, अधिक वजन, मोटापा)
  • सरल मीट्रिक इनपुट (किलोग्राम और सेंटीमीटर)
  • कॉपी सुविधा के साथ तुरंत परिणाम
  • WHO मानक BMI रेंज पर आधारित

उपयोग के मामले

  • स्वास्थ्य निगरानी: अपने BMI को नियमित रूप से ट्रैक करें ताकि समय के साथ वजन परिवर्तन की निगरानी कर सकें और स्वस्थ वजन सीमा बनाए रखें।
  • फ़िटनेस लक्ष्य: वजन घटाने या मसल गेन प्रोग्राम शुरू करने से पहले अपना प्रारंभिक बिंदु निर्धारित करें।
  • मेडिकल स्क्रीनिंग: वजन संबंधी चिंताओं के बारे में स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श करने से पहले त्वरित प्रारंभिक मूल्यांकन।
  • पोषण योजना: व्यक्तिगत आहार और व्यायाम योजना बनाते समय BMI को एक कारक के रूप में उपयोग करें।
  • बीमा आवेदन: स्वास्थ्य बीमा फॉर्म और मेडिकल प्रश्नावली के लिए आवश्यक BMI की गणना करें।

BMI श्रेणियाँ

WHO मानकों के अनुसार:

  • अधवजन: BMI 18.5 से कम
  • सामान्य वजन: BMI 18.5 से 24.9
  • अधिक वजन: BMI 25 से 29.9
  • मोटापा: BMI 30 या अधिक

महत्वपूर्ण नोट्स

BMI एक स्क्रीनिंग टूल है और निदानात्मक माप नहीं है। यह मसल और फैट मास के बीच अंतर नहीं करता, इसलिए उच्च मसल मास वाले एथलीट को कम शरीर की चर्बी होने के बावजूद अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। इसी प्रकार, यह उन वृद्ध वयस्कों में शरीर की चर्बी को सटीक रूप से नहीं दर्शा सकता जिन्होंने मसल मास खो दिया है। पूर्ण स्वास्थ्य मूल्यांकन के लिए, स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श करें जो कमर परिधि, जीवनशैली और समग्र स्वास्थ्य जैसे अतिरिक्त कारकों को ध्यान में रख सकते हैं।