BMI কী?

BMI (Body Mass Index) হল একটি পরিমাপ যা আপনার উচ্চতা এবং ওজন ব্যবহার করে শরীরের চর্বি অনুমান করে এবং আপনি স্বাস্থ্যকর ওজনে আছেন কিনা তা মূল্যায়ন করে। এটি কিলোগ্রামে ওজনকে মিটার বর্গে উচ্চতা দ্বারা ভাগ করে গণনা করা হয়। স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা BMI কে ওজন-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি চিহ্নিত করার জন্য একটি স্ক্রীনিং টুল হিসাবে ব্যবহার করেন, যদিও এটি সরাসরি শরীরের চর্বি পরিমাপ করে না বা পেশী ভর, হাড়ের ঘনত্ব বা বয়সের মতো কারণগুলি বিবেচনা করে না।

টুল বর্ণনা

এই BMI ক্যালকুলেটর আপনার ওজন এবং উচ্চতার পরিমাপের উপর ভিত্তি করে তাৎক্ষণিকভাবে আপনার Body Mass Index গণনা করে। আপনার BMI মান এবং WHO (বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা) মানদণ্ড অনুযায়ী সংশ্লিষ্ট ওজন বিভাগ পেতে কিলোগ্রামে আপনার ওজন এবং সেন্টিমিটারে উচ্চতা প্রবেশ করুন।

বৈশিষ্ট্য

  • রিয়েল-টাইম BMI গণনা যখন আপনি টাইপ করেন
  • স্বয়ংক্রিয় ওজন বিভাগ শ্রেণীবিভাগ (কম ওজন, স্বাভাবিক ওজন, অতিরিক্ত ওজন, স্থূল)
  • সহজ মেট্রিক ইনপুট (কিলোগ্রাম এবং সেন্টিমিটার)
  • তাৎক্ষণিক ফলাফল কপি কার্যকারিতা সহ
  • WHO মান BMI পরিসীমার উপর ভিত্তি করে

ব্যবহারের ক্ষেত্র

  • স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ: সময়ের সাথে ওজন পরিবর্তন পর্যবেক্ষণ করতে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন পরিসীমা বজায় রাখতে নিয়মিত আপনার BMI ট্র্যাক করুন
  • ফিটনেস লক্ষ্য: ওজন হ্রাস বা পেশী লাভ প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার শুরুর পয়েন্ট নির্ধারণ করুন
  • চিকিৎসা স্ক্রীনিং: ওজন সংক্রান্ত উদ্বেগের বিষয়ে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করার আগে দ্রুত প্রাথমিক মূল্যায়ন
  • পুষ্টি পরিকল্পনা: ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করার সময় BMI কে একটি কারণ হিসাবে ব্যবহার করুন
  • বীমা আবেদন: স্বাস্থ্য বীমা ফর্ম এবং চিকিৎসা প্রশ্নাবলীর জন্য প্রয়োজনীয় BMI গণনা করুন

BMI বিভাগ

WHO মানদণ্ড অনুযায়ী:

  • কম ওজন: BMI 18.5 এর চেয়ে কম
  • স্বাভাবিক ওজন: BMI 18.5 থেকে 24.9
  • অতিরিক্ত ওজন: BMI 25 থেকে 29.9
  • স্থূল: BMI 30 বা তার বেশি

গুরুত্বপূর্ণ নোট

BMI একটি স্ক্রীনিং টুল এবং নির্ণয়ের পরিমাপ নয়। এটি পেশী এবং চর্বি ভরের মধ্যে পার্থক্য করে না, তাই উচ্চ পেশী ভর সহ ক্রীড়াবিদদের কম শরীরের চর্বি থাকা সত্ত্বেও অতিরিক্ত ওজন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। একইভাবে, যারা পেশী ভর হারিয়েছেন তাদের বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি শরীরের চর্বি সঠিকভাবে প্রতিফলিত নাও করতে পারে। সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য মূল্যায়নের জন্য, স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করুন যারা কোমর পরিধি, জীবনযাত্রা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মতো অতিরিক্ত কারণগুলি বিবেচনা করতে পারেন।