Vad är Pomodorotekniken?

Pomodorotekniken är ett sätt att arbeta i korta, fokuserade pass med pauser emellan. Du arbetar med en uppgift i 25 minuter och tar sedan en paus på 5 minuter. Efter fyra fokuspass tar du en längre paus på 15–30 minuter. Den fasta rytmen gör det lättare att komma igång, håller distraktioner borta under passen och hindrar dig från att arbeta i timmar utan vila.

Metoden skapades av Francesco Cirillo i slutet av 1980-talet och har fått sitt namn efter den tomatformade kökstimer han använde. Varje fokuspass kallas en pomodoro, italienska för tomat.

Verktygsbeskrivning

Tryck på Starta för att börja ett fokuspass. Den stora klockan räknar ner tiden som är kvar och stapeln nedanför fylls på. När tiden är ute spelar timern en kort signal och går vidare till nästa fas:

  • Efter ett fokuspass följer en kort paus
  • Efter vart fjärde fokuspass följer en lång paus i stället
  • Efter en paus följer nästa fokuspass

Använd flikarna för att själv växla till en fas. Pausa stoppar klockan och Återuppta fortsätter där den stannade. Återställ startar om den aktuella fasen från början. Hoppa över avslutar den aktuella fasen i förtid och går vidare som om tiden hade gått ut, så ett överhoppat fokuspass räknas fortfarande.

Under timern kan du se hur många fokuspass du har gjort och hur många som återstår till nästa långa paus.

Inställningar

  • Fokus, Kort paus och Lång paus: längden på varje fas i minuter, som standard 25, 5 respektive 15
  • Lång paus efter: hur många fokuspass som ska genomföras före en lång paus, som standard 4
  • Starta nästa fas automatiskt: när det här alternativet är aktiverat startar nästa fas automatiskt när tiden är ute. När det är inaktiverat väntar timern på att du trycker på Starta
  • Ljud: spelar en signal när en fas avslutas

Om du ändrar längden under en fas börjar den nya längden gälla från och med nästa fas.

Tips

  • Timern håller reda på tiden även i en bakgrundsflik, och medan den körs visas den återstående tiden i flikens titel
  • Låt fliken vara öppen och ljudet vara på så att du hör när en fas avslutas
  • Använd pauserna till att gå bort från skärmen

Funktioner

  • Fokuspass, korta pauser och långa pauser
  • Justerbara längder och intervall för långa pauser
  • Starta, pausa, återställa och hoppa över
  • Signal när varje fas avslutas
  • Valfri automatisk start av nästa fas
  • Räknare för avslutade fokuspass