Что такое техника Pomodoro?

Техника Pomodoro — это способ работать короткими сосредоточенными периодами, делая между ними перерывы. Вы работаете над одной задачей 25 минут, а затем отдыхаете 5 минут. После четырёх рабочих периодов сделайте более длительный перерыв — от 15 до 30 минут. Фиксированный ритм помогает легче приступить к работе, не отвлекаться во время сессии и не работать часами без отдыха.

Метод разработал Франческо Чирилло в конце 1980-х годов. Он назвал его в честь кухонного таймера в форме помидора, которым пользовался. Каждая рабочая сессия называется «помодоро» — по-итальянски «помидор».

Описание инструмента

Нажмите «Начать», чтобы запустить рабочую сессию. Большие часы отсчитывают оставшееся время, а полоса под ними постепенно заполняется. Когда время истечёт, таймер подаст короткий звуковой сигнал и перейдёт к следующему этапу:

  • После рабочей сессии следует короткий перерыв
  • После каждой четвёртой рабочей сессии вместо него следует длительный перерыв
  • После перерыва начинается следующая рабочая сессия

Переключайтесь между этапами с помощью вкладок. Кнопка «Пауза» останавливает таймер, а кнопка «Продолжить» запускает его снова с того места, на котором он остановился. Кнопка «Сбросить» запускает текущий этап заново. Кнопка «Пропустить» досрочно завершает текущий этап и переходит к следующему, как если бы время истекло, поэтому пропущенная рабочая сессия всё равно засчитывается.

Под таймером можно увидеть, сколько рабочих сессий вы завершили и сколько осталось до следующего длительного перерыва.

Настройки

  • Работа, короткий перерыв и длительный перерыв: продолжительность каждого этапа в минутах — по умолчанию 25, 5 и 15 минут соответственно
  • Длительный перерыв после: количество рабочих сессий перед длительным перерывом — по умолчанию 4
  • Автоматически запускать следующий этап: если параметр включён, следующий этап начинается автоматически по истечении времени. Если выключен, таймер ждёт, пока вы не нажмёте «Начать»
  • Звук: воспроизводит звуковой сигнал в конце этапа

Если изменить продолжительность во время этапа, новое значение начнёт действовать со следующего этапа.

Советы

  • Таймер точно отсчитывает время, даже если открыт в фоновой вкладке. Во время работы оставшееся время отображается в заголовке вкладки
  • Не закрывайте вкладку и не выключайте звук, чтобы услышать сигнал об окончании этапа
  • Во время перерывов отходите от экрана

Возможности

  • Рабочие сессии, короткие и длительные перерывы
  • Настройка продолжительности этапов и интервала между длительными перерывами
  • Запуск, пауза, сброс и пропуск
  • Звуковой сигнал в конце каждого этапа
  • Возможность автоматически запускать следующий этап
  • Подсчёт завершённых рабочих сессий