Mikä on BMI?

BMI (Body Mass Index) on mittari, joka käyttää pituuttasi ja painoasi arvioidakseen kehon rasvaprosenttia ja selvittääkseen, oletko terveellisessä painoluokassa. Se lasketaan jakamalla paino kilogrammoina pituuden neliöllä metreinä. Terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät BMI:ta seulontatyökaluna tunnistaakseen mahdollisia painoon liittyviä terveysriskejä, vaikka se ei suoraan mittaa kehon rasvaa eikä ota huomioon esimerkiksi lihasmassaa, luun tiheyttä tai ikää.

Työkalun kuvaus

Tämä BMI-laskuri laskee Body Mass Index -arvosi välittömästi painosi ja pituutesi perusteella. Syötä painosi kilogrammoina ja pituutesi senttimetreinä saadaksesi BMI-arvon ja siihen liittyvän painoluokan WHO:n (World Health Organization) standardien mukaisesti.

Ominaisuudet

  • Reaaliaikainen BMI-laskenta kirjoittaessasi
  • Automaattinen painoluokan luokittelu (laihainen, normaali, ylipaino, lihava)
  • Yksinkertainen metrijärjestelmän syöttö (kilogrammat ja senttimetrit)
  • Välittömät tulokset kopiointitoiminnolla
  • WHO:n standardin mukaiset BMI-alueet

Käyttötapaukset

  • Terveydenseuranta: Seuraa BMI:ta säännöllisesti painomuutosten seuraamiseksi ja terveellisen painoalueen ylläpitämiseksi
  • Kuntotavoitteet: Määritä lähtötasosi ennen painonpudotus- tai lihasmassan kasvatusohjelmaa
  • Lääketieteellinen seulonta: Nopea alustava arvio ennen terveydenhuollon ammattilaisten konsultointia painoon liittyvissä kysymyksissä
  • Ravitsemussuunnittelu: Käytä BMI:ta yhtenä tekijänä henkilökohtaisten ruokavalio- ja liikuntaohjelmien laatimisessa
  • Vakuutushakemukset: Laske BMI, joka vaaditaan terveysvakuutusten lomakkeissa ja lääketieteellisissä kyselylomakkeissa

BMI-luokat

WHO:n standardien mukaan:

  • Laihainen: BMI alle 18,5
  • Normaali: BMI 18,5–24,9
  • Ylipaino: BMI 25–29,9
  • Lihava: BMI 30 tai enemmän

Tärkeitä huomioita

BMI on seulontatyökalu, ei diagnostinen mittari. Se ei erota lihas- ja rasvamassaa, joten korkean lihasmassan omaavat urheilijat voivat luokitella itsensä ylipainoisiksi, vaikka kehon rasvaprosentti olisi alhainen. Samoin se ei välttämättä tarkasti heijasta kehon rasvaa ikääntyneillä, joilla lihasmassa on vähentynyt. Täydellistä terveysarviota varten, käänny terveydenhuollon ammattilaisten puoleen, jotka voivat ottaa huomioon lisätekijöitä, kuten vyötärönympärys, elämäntavat ja yleinen terveydentila.