O que é a Técnica Pomodoro?

A Técnica Pomodoro é uma forma de trabalhar em sessões curtas e concentradas, com pausas entre elas. Você trabalha em uma tarefa por 25 minutos e, em seguida, faz uma pausa de 5 minutos. Depois de quatro sessões de concentração, você faz uma pausa mais longa, de 15 a 30 minutos. Esse ritmo fixo facilita começar, ajuda a evitar distrações durante a sessão e impede que você trabalhe por horas sem descansar.

O método foi criado por Francesco Cirillo no fim da década de 1980 e recebeu esse nome por causa do timer de cozinha em formato de tomate que ele usava. Cada sessão de concentração é chamada de pomodoro, palavra italiana para tomate.

Descrição da ferramenta

Pressione Iniciar para começar uma sessão de concentração. O relógio grande faz a contagem regressiva do tempo restante e a barra abaixo dele vai sendo preenchida. Quando o tempo acaba, o timer toca um breve aviso sonoro e avança para a próxima fase:

  • Depois de uma sessão de concentração, vem uma pausa curta
  • Depois de cada quarta sessão de concentração, vem uma pausa longa
  • Depois de uma pausa, vem a próxima sessão de concentração

Use as abas para mudar de fase manualmente. Pausar para o relógio, e Retomar continua de onde ele parou. Reiniciar recomeça a fase atual. Pular encerra a fase atual antes do tempo e avança como se o tempo tivesse acabado; assim, uma sessão de concentração pulada ainda é contabilizada.

Abaixo do timer, você pode ver quantas sessões de concentração já fez e quantas faltam até a próxima pausa longa.

Configurações

  • Concentração, Pausa curta e Pausa longa: duração de cada fase em minutos; os valores padrão são 25, 5 e 15
  • Pausa longa após: quantas sessões de concentração ocorrem antes de uma pausa longa; o padrão é 4
  • Iniciar a próxima fase automaticamente: quando ativado, a próxima fase começa automaticamente quando o tempo acaba. Quando desativado, o timer espera que você pressione Iniciar
  • Som: toca um aviso sonoro quando uma fase termina

Uma duração alterada durante uma fase só se aplica a partir da próxima fase.

Dicas

  • O timer mantém a contagem correta em uma aba em segundo plano, e o tempo restante aparece no título da aba enquanto ele está em execução
  • Mantenha a aba aberta e o som ativado para ouvir quando uma fase terminar
  • Use as pausas para se afastar da tela

Recursos

  • Sessões de concentração, pausas curtas e pausas longas
  • Durações ajustáveis e intervalo entre pausas longas
  • Iniciar, pausar, reiniciar e pular
  • Aviso sonoro ao fim de cada fase
  • Início automático opcional da próxima fase
  • Contagem das sessões de concentração concluídas